京都ゆるりさんぽ

京都のグルメ・スイーツ・お散歩エリアなど、京都の楽しいことを探しています。

ゆるりごと。

中居正広のミになる図書館 知らなきゃ良かった美容SP ブロッコリースプラウト・ルイボスティー・マヌカハニーなど

投稿日:2016年3月31日 更新日:

スポンサーリンク

先日、放送していた「中居正広のミになる図書館」3時間SP。
美容に関する情報を放送していました。その中で、タレントさんも女優さんも間違った方法で摂り入れていたスーパーフード。きっと、知らない人も多いはず。というか、私の備忘録ですが・・・どうかお付き合いくださいませ♪

ルイボスティーの正しい飲み方

rooubos2柳原可奈子さんが飲んでいるルイボスティー。いつもティーポットに入れ、お湯を注いで飲んでいるそう。(写真は私が愛飲している、コストコのルイボスティーです)

このルイボスティーは抗酸化作用が高く、美容や健康に良いと評判になり、モデルさんや女優さん達が愛飲しています。また美肌や便秘にも効果があり、妊活にも用いられているお茶。そんなルイボスティーですが、飲み方によって効果が出にくい事もあるそう。
実は柳原可奈子さんのように、普通の紅茶のようにティーポットに入れ、お湯を注ぐだけでは効果が出ません。沸騰したお湯で、茶葉を5分以上煮出す事で、抗酸化性を引き出すんだそうです。(ちなみに15分以上煮出すと、格段に効果UP)
私もルイボスティーを飲んでいるのですが、これは全く知らなかった!次からは煮出すようにしよう☆

マヌカハニーの正しい摂り方


牧瀬里穂さんが、10年以上取り入れているマヌカハニー入りヨーグルト。毎朝食してらっしゃるそうです。

マヌカハニーには抗菌作用や消炎作用があり、体内の余計な菌を殺し、免疫力をあげる効果があります。最近では輸入食品のお店や、蜂蜜屋さんにも並んでいますよね~。お値段が高めなので、なかなか手が出ないところもありますがw
そのマヌカハニーの摂り入れ方ですが、ヨーグルトに混ぜる方が多いんだとか。でも実はこの方法は、ヨーグルトの乳酸菌が半分以上減るという、残念な結果に。抗菌作用も違うところに効いちゃうんですねw
どうせ一緒に摂取するなら、乳酸菌もちゃんと取り入れたいところ。マヌカハニーはコーヒーや紅茶に入れるほうが方が良いらしいです。

スポンサーリンク

ブロッコリースプラウトの食べ方


根本りつこさんがお気に入り、ブロッコリースプラウトのおひたし。アンチエイジングに良いとお話してらっしゃいました。

ブロッコリーの新芽であるブロッコリースプラウト。抗酸化作用で若さを保つ効果が期待できる「スルフォラファン」が、ブロッコリーよりも7倍多く、アンチエイジングに効果的。
実際に街頭インタビューで食べ方を聞くと、おひたしにする方が多く、、、食べ方が少ないのかな?とも思えるのですがw
実はブロッコリースプラウトは加熱すると、効果が半減しアンチエイジング効果が引き出せないんですって。それに普通に食べているだけは足らず、細胞壁を壊して食す事が大事なんだとか。奥歯ですりつぶすとかそういった具合に。それが面倒なら、ミキサーでスムージーにすれば大丈夫♪簡単に効果がUPしますよ~。

チアシードの摂り方


押切もえさんは、チアシードをそのままスプーンで食べるとお話されていましたが、実はそれはダメな食べ方で。

チアシードは種子。オメガ3系脂肪酸を含み、脂肪燃焼にも有効。毒性を持っているので、12時間ほど水分を含ませてとろとろにして頂くほうが良いそう。そうする事で満腹感も得られるのです。また、そのまま食べると胃や腸の水分を吸収し、便秘や下痢、腸閉塞の危険もあるそうですよ。

どれも体に良いとされ、ネットや口コミで話題の食材。スーパーフードと呼ばれるものもあります。ですが摂り入れ方を間違うと、効果が無いどころか悪影響も。何事も適度な量で頂くのが良いですね~。ちゃんと調べて摂取するようにしましょう♪

スポンサーリンク

-ゆるりごと。

執筆者:

関連記事

ドコモポイントでお買いもの。

スポンサーリンク 機種変更に伴ってドコモポイントを消費しないと!と思い立ち、調べてみました。ナナコポイント等に換金出来るのかな?と思っていたけれど、意外と利用できるものが無くて。マイルは溜めてないし・ …

2015 新春

スポンサーリンク 新年明けましておめでとうございます。 今年は新年早々の雪で、京都では58年ぶり歴代3位となる積雪量との事。夜、窓の外を見れば雪国のような吹雪で、あっと言う間に15㎝以上は雪が積もって …

ふるさと納税・さとふるで届きました!新潟県産特別栽培米コシヒカリ【伊彌彦米】

スポンサーリンク この年末にかけて「ふるさと納税」のCMがテレビで頻繁に流れていますね。「ふるさとチョイス」に「ふるなび」、そして「さとふる」。これらふるさと納税サイトでは様々なお礼品が掲載されていま …

MORE11月号付録 JILLSTUART 三つ折り財布(ネイビー)は売切続出?

スポンサーリンク 普段は雑誌をあまり買わないのだけど・・・今回はどうしても欲しい付録だったので購入してみました。 それは、【MORE 11月号付録 JILLSTUART 三つ折り財布 】(ネイビーve …

毎日飲みたいルイボスティーはコストコでお得に

スポンサーリンク お友達にお願いして、コストコのルイボスティーを買ってきてもらいました♪ ここ最近、TVや雑誌などでよく取り上げられているルイボスティー。女性にとっては嬉しい成分がたくさん含まれている …